Herstel via je ademhaling
de basis van gezondheid
Je ademt de hele dag door, maar hoe je ademt maakt meer verschil dan de meeste mensen denken. Een ontregelde ademhaling, ook wel disfunctioneel ademen genoemd, kan ervoor zorgen dat een lichaam altijd ‘aan’ staat en dat voel je.
Misschien herken je dit:
– Een opgejaagd of gespannen gevoel
– Vermoeidheid die niet weggaat
– Stress- of burn-outklachten
– Benauwdheid of druk op de borst
– Hyperventilatieklachten
– Lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak
Vaak heb je al van alles geprobeerd. Je bent bij verschillende zorgverleners geweest, onderzoeken hebben weinig opgeleverd en adviezen of medicatie hielpen misschien tijdelijk, maar niet blijvend. Dat is frustrerend en begrijpelijk.
Met ademtherapie en ademcoaching help ik je zenuwstelsel herstellen. Praktisch, persoonlijk en onderbouwd.
Voor wie?
Voor mensen die vastlopen door stress, spanning of onbegrepen lichamelijke klachten.
Wat doe ik?
Ik werk met ademtherapie en ademcoaching, waar nodig gecombineerd met psychologische begeleiding.
Lees hier meer over mijn aanpak >
Wat kan het je brengen?
Meer rust, beter herstel en meer grip op je klachten
Hoe werk ik?
Praktisch, onderbouwd en afgestemd op jou. Lees hier waarom ademhaling het verschil kan maken >
Waar mensen vaak voor komen
Hieronder vind je voorbeelden van hulpvragen en klachten waarbij je ademhaling, middels ademtherapie en gerichte ademcoaching, het verschil kan maken.
Fysiek herstel en vitaliteit
Lichamelijke klachten en chronische pijn
Spier- en gewrichtspijn, hoofdpijn, hartkloppingen, duizeligheid, druk op de borst, koude handen en voeten, tintelingen en oorsuizen. Je ademhaling en zenuwstelsel spelen vaak een grotere rol bij deze klachten dan gedacht.
Benauwdheid en ademhalingsproblemen
Kortademigheid, hyperventilatie, een beklemmend gevoel of moeite met rustig doorademen. Door efficiënter te ademen, verbeter je je zuurstofopname en adem je vrijer.
Ondersteun je weerstand
Een disfunctionele ademhaling kan ontstekingen in stand houden en je weerstand verzwakken. Met functionele ademhalingstechnieken verbeter je je herstelvermogen en versterk je je weerstand.
Vermoeidheid en beperkt herstel
Aanhoudende vermoeidheid, snel overbelast zijn of onvoldoende herstellen na inspanning of stress. Ademhaling kan helpen het herstelvermogen van het lichaam te ondersteunen.
Slaap en ontspanning
Slechte slaap, moeite met inslapen of rusteloosheid? Je ademhaling beïnvloedt je slaapkwaliteit direct. Door gerichte technieken leer je hoe je sneller in een diepe, herstellende slaap komt.
Mentaal herstel en veerkracht
Stress, onrust en overprikkeling
Een voortdurend opgejaagd gevoel, gespannen, angstig of overprikkeld. Ademwerk helpt het lijf weer tot rust te brengen.
Focus en mentale helderheid
Concentratieproblemen, brain fog, snelle mentale vermoeidheid of overprikkeling door licht en geluid. Een functionele ademhaling helpt je om je focus te verbeteren en je mentale energie beter te reguleren.
Emotionele balans en rust
Ervaar je onverklaarde spanning of emotionele blokkades? Met praktische, direct toepasbare ademtechnieken werk je aan ontspanning en emotionele veerkracht.
Patronen die klachten in stand houden
Gedachten-, gedrags- of leefstijlpatronen die herstel belemmeren. Waar passend, combineren we ademtherapie met psychologische begeleiding.
Herken je dit? Plan een afspraak en ontdek wat mogelijk is, of stel je vraag via Whatsapp
Aanbod
Particulier: individuele begeleiding
Of je nu te maken hebt met stress, burn-out, chronische klachten of onverklaard uitblijvend herstel, mijn aanpak helpt je om de oorzaak van je klachten aan te pakken en te werken aan blijvende oplossingen.
Sporters: individuele begeleiding
Of je nu een recreatieve sporter bent of een topsporter, met de juiste ademhalingstechnieken kun je je prestaties verbeteren, sneller herstellen en meer controle krijgen tijdens inspanning.
Bedrijven, organisaties en zorginstellingen
Met een nuchtere, praktische aanpak help ik medewerkers grip te krijgen op hun gezondheid en welzijn, zodat ze met energie en focus kunnen blijven bijdragen aan uw organisatie.
“Ben jij klaar om weer controle te krijgen over je gezondheid? Plan dan een sessie en ontdek hoe ademhaling je fysiek en mentaal sterker maakt.”
Ribanna
Over Met Ribanna
OVER MIJ
Ik ben Ribanna, MSc psycholoog en ademfysioloog. Nadat ik jaren had gewerkt als psycholoog in de ouderenzorg ontdekte ik, door persoonlijke omstandigheden, hoe essentieel ademhaling is voor herstel, fysiek én mentaal. Ik volgde diverse opleidingen, zei mijn baan op en startte mijn eigen praktijk, waarbij ik al mijn kennis en ervaring combineer: ademfysiolgie en psychologie.